Mandagstræning mandag d. 30 juni kl. 18.00 på festpladsen, Lystrupvej/Lystrup centervej
Husk at der også er “holdet: kom tilbage i løbeskoene”
Der vil altid være mulighed for at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.
Rute: Sommertræning 5 B
https://connect.garmin.com/modern/course/159559895
5 km: ud af Skoven til venstre og ned ad Lystrupvej
7 km: ud af skoven mod Hovmuren og op forbi Skårupgård som 10 km.
10 km: Hele turen.
Forslag til temposkift: Ved 10 km: Ae1 (blå zone) 1 i skoven og indtil man kommer op til Elev – derefter enten segmentet fra Hovmuren til Skårupgård skov eller helt til Sønderskovvej i orangezone.
7 km Ae1 (blå zone) indtil Skårupgårdvej til Sønderkovvej i Ae3 (orangezone)
5 km Ae1 ( blåzone) indtil runden i Skoven i Ae3 (orange zone)
Tilbage til løbeskoene: Som 5 km ruten.