Ruter

5 km tur:

1000 meter i Ørnedalen:

Intervaller i Hyldehaven

Ekstra runden 2,4 km

 

6,5 km Mandagsrunde evt. fortsættes med ekstra runden

 

 

Skæringvej, Lægårdsvej, Mølbakvej 900 m Interval m bakke til slut