Husk Lørdagstræning starter på festpladsen Lystrupvej/Lystrup Centervej kl. 9:30 til opvarmning
Lørdag d. 14 februar 2026
Rute. Engsøen
Optræning til 10 km: turen på 7 km og så yderlig 1 km gang
Optræning til Hamburg Halvmarathon:
Afhængig af nuværende distance hvis du pt. løber omkring 7 km pr gang: så 12 km i dag og evt. prøve at lave første temposkift.
hvis du pt. løber mere end 10 på lørdagsturen, så omkring 15 km gerne med temposkift.
Optræning til Marathon: 19 km
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden