Lørdagstræning– mulighed for ugens længste tur.
Lørdag d. 1. oktober kl. 9,30 på festpladsen.
Program: 20 min jog, 15 min 30 sek. hurtigere end jog, 10 min 60 sek hurtigere end jog – gentag indtil det samlet antal km er nået.
Rute: er ændret pga af branden på Studstrupværket – så vi ikke kommer i den retning.
Rute:
5 km: Skårupgårdskov.
https://connect.garmin.com/modern/course/120860500
11 km: skårupgårdskov-Panderup – Elev
https://connect.garmin.com/modern/course/97257824
15 km som 11 dog fortsættes igennem Trigeskov og ad Larsmindevej hjem
HUSK langsom udgangstempo.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.