Lang Lørdag

Lørdagstræning– mulighed for ugens længste tur.

Lørdag d. 1. oktober kl. 9,30 på festpladsen.

Program: 20 min jog, 15 min 30 sek. hurtigere end jog, 10 min 60 sek hurtigere end jog – gentag indtil det samlet antal km er nået.

Rute:  er ændret pga af branden på Studstrupværket – så vi ikke kommer i den retning.

Rute:

5 km: Skårupgårdskov.

https://connect.garmin.com/modern/course/120860500

11 km: skårupgårdskov-Panderup – Elev

https://connect.garmin.com/modern/course/97257824

15 km som 11 dog fortsættes igennem Trigeskov og ad Larsmindevej hjem

 

 

 

 

HUSK langsom udgangstempo.

 

Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.