Lang Lørdag

Lørdagstræning– mulighed for ugens længste tur . 

Lørdag d. 3 juni kl. 9.30 mødes vi på festpladsen til opvarmning.

Rute: Fodboldbanen- Hjortshøj- Kankbølle- Skødstup skov

5 km. Som ruten ved Elmehaven rundt om fodboldbanen og retur som ruten.

7 km Samme ruten men drejer til venstre ved virupvej og fanger ruten ved stien efter dagligbrugsen

11.5 km

Minus Skødstupskoven

15 Km

https://connect.garmin.com/modern/course/115702286

18 km – fortsætte rute 15 km ruten ved at dele efter Skødstrupskoven.

https://connect.garmin.com/modern/course/117480838

Hvis man træner mod 10 km her i foråret – er 7 km 

Hvis man træner mod Bestseller skal man løbe kortere end sidste weekend dvs ca 60-70 min.

HUSK langsom udgangstempo.

Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.