Lørdagstræning– mulighed for ugens længste tur.
Lørdag d. 28. januar kl. 9.30 på festpladsen.
opvarmning inden vi tager på udflugt.
Program:20 min jog, 20 min Ae1( 30 sek hurtigere end jog), 20 min Ae2( 1 min hurtigere end jog) gentag så mange gange som muligt
8 km:
Engsøen-Terp- Elstedvej-Lille Elstedvej-festpladsen.
https://connect.garmin.com/modern/course/143637718
11 km som 15 km men fra Lisbjerg-Larsmindevej-Elstedvej og så som 8 km.
15 km:
Engsøen- Terp- kirkestien- Lisbjerg skov-Elev-Skårupgård-Elsted kirke-festpladsen.
https://connect.garmin.com/modern/course/143639025
HUSK langsom udgangstempo.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.