Lørdagstræning – ugens længste tur – lørdag d. 20 april vi mødes på festpladsen til opvarmning.
Elev – Skårupgård skov – Todbjergtårnet. Vi følger samme rute til Elev og drejer derefter af til de forskellige ruter.
5, 7 km: Elev ad Lille Elstedvej – Høvej – drejer af ved Ørnstrupvej – Lystrupvej til Festpladsen
https://connect.garmin.com/modern/course/234759346
7 km: Elev ad Lille Elstedvej – Høvej – drejer af ved Hovmuren -Skårupgård skov – Lystrupvej til Festpladsen
https://connect.garmin.com/modern/course/234760070
10 km: Elev ad Lille Elstedvej – Høvej – drejer af ved Hovmuren – Skårupgårdvej – Sønderskovvej – Skæringvej – Lystrupvej til Festpladsen
https://connect.garmin.com/modern/course/234761539
19 km: Elev ad Lille Elstedvej – Høvej – drejer af ved Hovmuren – Todbjerg Kirke – Grimsbrovej – Mejlbyvej – Korsvej – Todbjergtårnet – Lille Todbjerg – retur til Lystrup ad Skårupgårdsvej – Sønderskovvej – Skæringvej – Lystrupvej til Festpladsen
https://connect.garmin.com/modern/course/234764380
Program : 20 min jog – 20 min 10 sek hurtigere- 20 min 20 sek hurtigere – gentag
HUSK langsom udgangstempo.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden