Lang Lørdag

Lørdagstræning – ugens længste tur – lørdag d. 25 maj  vi mødes på festpladsen til opvarmning.

Rute: Engsøen – Gråmølle

https://connect.garmin.com/modern/course/255205150

Ned af Lystrupvej – Engsøen med uret – og ud over golf bane.

5 km. Cykler eller tager bilen ned og løber omkring Engsøen.

10 km. Ned omkring Engsøen og op ad Sønderskovvej og ned forbi kirken og gennem skoven.

14 km Ruten

17 km når man kommer ud fra Terp løber man mod uret  omkring Engsøen.

Bestseller forslag  17 km.

Program : 20 min jog – 25 min 20 sek hurtigere- 10 min 40 sek hurtigere – gentag

HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.

Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden