Træning

Så er sommerferien ved at slutte for de fleste, og så skal løbeskoen enten til at bruges igen – eller til at fortsætte træningen som man har dyrket i sommerferien – men uanset hvad så vil vores træning fra uge 33 være målrettet alle.

I uge 32 starter vi “kom tilbage til at løbe igen”, hvor  vi om onsdag powerwalker og fra uge 33  laver vi et hold der starter med løb men der vil også være indlagte gåpauser.

Anden træning vil fortsæt være målrettet løb fra 5 til 10 km og nogle går med ønsker om at løbe halvmarathon / marathon her i sensommeren/efteråret, hvilket træningen også vil være målrettet imod.

Ruter: Alle er altid velkommen til at komme med forslag til ruter – de sendes til træningsudvalget, som sætter dem på, så de passer ind i træningen.

Mandagstræning.

MØDES PÅ FESTPLADSEN

Se træningsprogrammet under MAGELIG MANDAG.

 

Onsdagstræning/Intervaller:

MØDES PÅ FESTPLADSEN

Se træningsprogrammet under OND ONSDAG:-)

 

Lørdagstræning- mulighed for ugens længste tur.

MØDES PÅ FESTPLADSEN

Se træningsprogrammet under LANG LØRDAG.

HUSK langsom udgangstempo.

Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.

Formål med vores træning generelt

  • Struktureret, varieret træning.
  • Udbrede glæden ved løb.
  • Fremme et socialt kammeratskab og sammenhold i klubben.

Træning:

  • Træning kan tilrettelægges mod konkrete løb i ind- og udland gennem varieret træning og interval.
  • Hver træning starter altid med minimum 10 minutters fælles opvarmning.
  • De enkelte træninger vil altid være slået op på hjemmesiden mht indhold.

Tidspunkt:

  • Mandag kl. 18:00 varieret træning
  • Onsdag kl. 18:00 interval 
  • Lørdag kl. 9:30 ugens længste tur

Mødested:    

  • Alle træninger starter fra fest pladsen på hjørnet af Lystrupvej og Lystrup centervej

 

Find nem vej til træningen ved at klikke på nedenstående link, åbner i Google Maps.

https://goo.gl/maps/CeCVcz6HPZR9x9PL6