Træning

Vi mødes til fælles opvarmning og træning hver mandag og onsdag kl. 18:00 på pakeringspladsen ved Elsted skole, Elsted skolevej 6 og om lørdagen kl. 09:30, hvor vi mødes på festpladsen, lystrup Centervej 6
Derefter vil vi løbe den forberedte rute / træning. Vi starter ud samlet, og ved at have forskellige punkter på ruten hvor man kan dreje af så distancen kommer til at passe den enkelte, kommer vi også nogenlunde til at slutte samlet igen.

Ruter: Alle er altid velkommen til, i god tid, at komme med forslag til ruter – de sendes til træningsudvalget, som sætter dem på, når de passer ind i træningen.

Mandagstræning.

MØDES PÅ Elsted skole, Elsted skolevej 6

Se træningsprogrammet under MAGELIG MANDAG.

 

Onsdagstræning/Intervaller:

MØDES PÅ Elsted skole, Elsted skolevej 6

Se træningsprogrammet under OND ONSDAG:-)

 

Lørdagstræning- mulighed for ugens længste tur.

MØDES PÅ FESTPLADSEN, Lystrup Centervej 6

Se træningsprogrammet under LANG LØRDAG.

HUSK langsom udgangstempo.

Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men længere, så vi arbejder med udholdenheden.

Formål med vores træning generelt

  • Struktureret, varieret træning.
  • Udbrede glæden ved løb.
  • Fremme et socialt kammeratskab og sammenhold i klubben.

Træning:

  • Træning kan tilrettelægges mod konkrete løb i ind- og udland gennem varieret træning og interval.
  • Hver træning starter altid med minimum 10 minutters fælles opvarmning.
  • De enkelte træninger vil altid være slået op på hjemmesiden mht indhold.

Tidspunkt:

  • Mandag kl. 18:00 varieret træning
  • Onsdag kl. 18:00 interval 
  • Lørdag kl. 9:30 ugens længste tur

Mødested:    

  • Alle træninger starter fra fest pladsen på hjørnet af Lystrupvej og Lystrup centervej

 

Find nem vej til træningen ved at klikke på nedenstående link, åbner i Google Maps.

https://goo.gl/maps/CeCVcz6HPZR9x9PL6