Ond Onsdag

Onsdagstræning/Intervaller mødes ved festpladsen.

 
 

Onsdag d. 10. april kl. 18.00

I aften løbes der Intervaller ved Birkebakken:
Birkebakken 5-8 gange á 550 m – 5 km pace
Birkebakken 3 – 5 dobbeltrunder á 1100 m – 10 km pace
1½ min pause pr omgang

Interval Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/138605992
Opvarmnings Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/151749484

 

Løbeskole i denne uge løber vi restitutions program så vi er klar til at løbe søen rundt på lørdag
Vi løber denne rute i aften: https://connect.garmin.com/modern/course/259659016