Onsdagstræning/Intervaller vi mødes ved festpladsen.
Onsdag d. 24. april kl. 18:00
Intervaller i Ørnedalen
Ørnedalen 3 –5*1000 m i 10 km pace. 1½ min pause mellem hver.
Kort Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/131470144
Har du planer om at skulle løbe Aarhus City Halvmaraton bør du allerede fra nu af begynde og prioritere de længere og mere udmarvende intervaller hver gang det er muligt.
Ørnedalen 3 –4*1400 m i 10 km pace. 1½ min pause mellem hver.
Lang Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/235779308
Opvarmning: https://connect.garmin.com/modern/course/151223360
Afjog: https://connect.garmin.com/modern/course/151223741
Løbere fra den nylig afsluttede løbeskole opfordres til at løbe 2 – 3 intervaller på 1000 m runden.