Ond Onsdag

Onsdagstræning/Intervaller.

MØDES PÅ parkeringspladsen, Elsted Skole, Elsted skolevej 6

Onsdag d. 25. januar kl. 18.00

Rute:  interval ved Ørnehøjen 

omgange a 480 m og 350 m begge ruter er flade og lægger op 

til tempo dvs. dit 5 km. konkurrence pace der løbes 6 – 10 omg. pause 1 1/2 min. 

 

hattps://connect.garmin.com/modern/course/143640795

Opvarmnings ruten: vi løber hen ad Elstedvej og til højre ved tøj containeren derfra løber vi stignings løb mellem lygte pælene frem til Ørnehøjen hvor interval ruterne starter