Onsdagstræning/Intervaller – vi mødes på festpladsen Lystrup Centervej og Lystrupvej.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 06. maj kl. 18.00
Hyldehaven – pause 1½ min pr interval
4 – 7 * 800 meter 5 km pace – An2 – Rød zone
Skal du løbe Bestseller, eller anden lang distance anbefales lange intervaller
3 – 4 * 1600 m 10 km pace – An1 – Orange Zone
Interval Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/140037400
Direkte opvarmning: https://connect.garmin.com/modern/course/149212897
Lang afjog: https://connect.garmin.com/modern/course/177590028
LØBEFÆLLESSKABET:
Enten løbe med op til intervalruten eller følgende forslag til en anden rute: https://connect.garmin.com/app/course/353794098