Lørdag d. 20-08-2022 var Wewant2run inviteret med til Festlig Lørdag i Lystrup. Arrangeret af SuperBrugsen Lystrup og Centerforeningen.
Vi lavede opvarmning, løb nogle løbetekniske øvelser lidt stigningsløb og havde forberedt en lille rundstrækning på 500 meter vi kunne løbe gentagne runder på.
Efter en lille times seance gentog vi det hele forfra, dog med enkelte øvelses ændringer.
I wewant2run bruger vi forholdsvis meget tid på opvarmningen inden hver løbetræning, og det er der en bestemt grund til. Vi ønsker nemlig ingen skader for vores medlemmer. Når man varmer op, så forbereder man kroppen på den aktivitet man skal i gang med. Alle ledende i kroppen skal lige have en omgang aktiv bevægelse, for at sætte gang i produktionen af led væske, hvilket er med til at skåne ledende. Og så skal vi også lige have pulsen lidt op for at sætte godt gang i blodcirkulationen og transporten af ilt rundt til alle kroppens organer.
Dårlig opvarmning er også = en dårlig løbeoplevelse.
