Mandagstræning mandag d. 20 juli kl. 18.00 vi mødes på festpladsen Lystrup Centervej og Lystrupvej.
Vi mødes til opvarmning
Wewant2run sommerrute 1
https://connect.garmin.com/app/course/437560134
Parken – Elstedvej- Lystrupvej – Elsted kirkevej – Kjærgårdsvej – Sønderskovvej- Asmusgårdsvej – sti mellem Elstedvænge og Brombærhaven – Indelukket – Sønderskovvej – Hyldehaven-majsmarken- Hovmarken – Bygaden – Lille Elstedvej – Elstedvej – Lystrupvej.
5 km stå af ved Hyldehaven
7.5 Bygaden/lysstrupvej
Forslag til temposkift: Stien mellem elstedvænge og Brombærhaven til Sønderskovvej.
Hovmarken.
Løbefælleskabet:
Enten 5 km ruten ellers vil forslaget være følgende: https://connect.garmin.com/app/course/108468346
Optræning til vm i København eller andre lange løb i september.
Forslag i forhold til Halvmarathon i slut september. 60 min og med begge tempopas.
Der er muligt at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.