Mandagstræning mandag d. 17. august kl. 18.00 vi mødes på festpladsen Lystrup Centervej og Lystrupvej.
Vi mødes til opvarmning
Wewant2run Sommerrute 5 B
https://connect.garmin.com/modern/course/159559895
5 km: skårupgård skov
7 km løber ud af Skårupgård skov og op ad Skårupgårdvej.
10 km hele ruten
temposkift enten fra Houmarken til Sønderskovvej eller fra Skårupgårdvej til Sønderskovvej.
Løbefælleskabet:
Enten 5 km ruten ellers vil forslaget være følgende: https://connect.garmin.com/app/course/108468346
Optræning til vm i København eller andre lange løb i september.
Forslag i forhold til Halvmarathon i slut september. 60 min og med begge tempopas.
Der er muligt at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.