Magelig Mandag

MØDES PÅ FESTPLADSEN.

Mandagstræning – mandag  29 maj 2023 kl. 18.00 – 2. Pinsedag

Ssommertræning 5 B

Program:  20  min  jog , 15 min i Ae 1, (30 sek hurtigere end jog) 10 min  jog – i jog kan man tage 3 lygtepæle i spurt efter 7 min.

https://connect.garmin.com/modern/course/159559895

5 km: ud af Skoven til venstre og ned ad Lystrupvej

7 km: ud af skoven mod Hovmuren og op forbi Skårupgård som 10 km.

10 km: Hele turen.

Forslag til distance:

10 km her i foråret – forslag at løb min 7 km

Bestseller halvmarathon – forslag løb min. 60 minutter i dag