Mandagstræning mandag d. 22. juli kl. 18.00 på festpladsen til opvarmning
Der vil altid være mulighed for at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.
Program: 15 min i jog, 20 min i 1 min hurtigere end jog(Ae2) 10 min jog, 10 min 1.30 sek hurtigere end jog 15 min jog gentag det antal km man ønsker at løbe.
Rute: Skårupgård skov – elev- skårupgård – Sønderskovvej – festpladsen
https://connect.garmin.com/modern/course/159559895
5 km: ud af Skoven til venstre og ned ad Lystrupvej
7 km: ud af skoven mod Hovmuren og op forbi Skårupgård som 10 km.
10 km: Hele turen.
Forslag til distancer:
5 km DHL i august: 50 min
Halv marathon/marathon i efteråret: 45 / 60 min.
Hvis man har lyst til at løbe længere er der følgende forslag:https://connect.garmin.com/modern/course/269338048