Magelig Mandag

Mandagstræning – mandag d. 26. februar 2024 kl. 18.00 ved Elsted skole til opvarmningProgram:

Program: (20 min i jog, 15 min i 30 sek hurtigere end jog (Ae1) 10 min i 60 sek. hurtigere end jog (Ae2) , gentag det antal km man ønsker at løbe.

Rute: Vinterrute 4:  https://connect.garmin.com/modern/course/238630934

5 km – drej til venstre mod Elsted Skole for enden af Æblehaven

8 km – tag tunnelen mod Elsted Skole efter sløjfen omkring Asmusgaardsvej

hvis man ønsker at løbe længere end 10 km.

Sløjfe fra Elsted skole 2.5 km: https://connect.garmin.com/modern/course/215225647

5 til 10 km: 8 km

Bestseller: 8-10 km

Løbeskole uge 7
Vi løber denne rute i aften: https://connect.garmin.com/modern/course/250660981