Onsdagstræning/Intervaller vi mødes på festpladsen, Lystup
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 02. april kl. 18.00
Ruten til aftenens intervaller er: Skæringvej + Rokhøj + Lægårdsvej + Mølbakkevej
Program:
4 til 6* 850 m – 1½ min pause mellem hver. Tempo: 5 km pace An2 – Rød zone
3 til 4* 1700 m – 1½ min pause mellem hver. Tempo: 10 km pace An1 – Orange zone
Interval ruten: https://connect.garmin.com/modern/course/90188591
Opvarmnings ruten: https://connect.garmin.com/modern/course/148291467