Onsdagstræning/Intervaller.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 24. December kl. 09:30 v. Festpladsen
I aften løbes der Intervaller ved Birkebakken:
Birkebakken 4 – 6 dobbelt runder á 1100 m – 10 km pace – An1 – orange zone
1 min pause pr omgang
Interval Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/138605992
Opvarmnings Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/144339543
Tidligere løbeskole deltagere, (nyløberne) løber 2 reelle ture, og kan evt. løbe jog for resten.