Husk lørdagstræning fortsat er med start på festpladsen – OBS d, 28 december er det Elsted skole.
Lørdagstræning d. 28. december -mødes ved Elsted skole kl. 9.30 til opvarmning.
Rute: Mod Egå marina – ruten bliver lige ca 1km længere på grund af vi starter ved Elsted skole
ca 5 km https://connect.garmin.com/modern/course/122000092
Ved at tage fjernvarmerøren bliver den 10 km
Rute: ca 12 km drejer fra ved Ådalsvej-viengevej -festpladsen
Rute ca . 15 km
https://connect.garmin.com/modern/course/95061139
Rute ca 19 km drejer og tager rundt om Engsøen.
Der vil altid være mulighed for at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.
Program: 15 min jog-15 min Ae2 gentag indtil km er nået.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden