OBS OBS PGA DET VARME VEJR PÅ LØRDAG STARTER VI KL:8.00 – HUSK VAND og evt elektrolytter.
Om lørdag mødes vi på festpladsen, hjørnet af Lystrupvej og Lystrup Centervej
Lørdag d. 27.6 2026 kl. 8.00
Egå Marina
Rute: ca 5 km
https://connect.garmin.com/modern/course/122000092
Ved at tage fjernvarmerøren bliver den 10 km
Rute: ca 12 km drejer fra ved Ådalsvej-viengevej -festpladsen
Rute ca . 15 km
https://connect.garmin.com/modern/course/95061139
Rute ca 19 km drejer og tager rundt om Engsøen.
måske nogle vil ud at bade på turen ????
LØBEFÆLLESKABET: Som lørdags 5 km ruten eller følgende rute:https://connect.garmin.com/app/course/108468346
Optræning til Vm i halvmaraton:
Formålet i denne periode er lange og langsomme turer for at øge ens udholdenhed, så øge evt distancen og tempoet ned. Det betyder at Z2, er der at man skal løbe dvs i garmin blå og i forhold test Ae1.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden