Lørdagstræning d. 5 juli kl. 9.30 – vi mødes på festpladsen ved Lystrupvej/Lystrup Centervej til en tur i vosnæs eller en tur i Lystrup.
Rute: Vosnæs
ca 5 km https://connect.garmin.com/modern/course/134450705
ca 8 km som rute 11 km – men uden sidste skov.
11 km https://connect.garmin.com/modern/course/134451161
Forslag til dagens variation: 2 km i blå zone, 1 km i orange zone – gentag indtil distancen er nået.
Hvis man vil løbe i Lystrup kan ruten evt være Engsøen og gråmølle.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden
Tilbage til løbeskoene
Rute: Ruten som i mandag