Lørdagstræning d. 30. august – der er ingen træning idet der er bootcamp men opfordring til alligvel dem der ikke er med mødes og tager en fællestur.
Rute: Beslutter de fremmødte
Forslag til temposkift: Ae1 (Blå zone) 20 min, Ae3 (orange zone) 10 min – gentag indtil antal km er nået
Forslag til hvis man skal løbe halvmarathon i september 15 -21 km.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden
Tilbage til løbeskoene
Rute: Ruten som 5 km