Om lørdag mødes vi på festpladsen, hjørnet af Lystrupvej og Lystrup Centervej til opvarmning.
Lørdag d. 14 februar 2026 kl. 9.30
Rute. Engsøen idet Zeeshan fejrer sit nr. 50 maraton ved løb omkring Engsøen.
Man kan vælge at tage bilen ned til træningsredskaberne eller løbe derned.
Turen løbes med solen rundt og man vil kunne møde Marathon løberne, hvilket vil sige bl. a Zeeshan og Henriette.
Hvis man løber op forbi shelterpladsen, vil man møde Michael og Ulrik.
Optræning til 10 km: turen på 7 km og så yderlig 1 km gang
Optræning til Hamburg Halvmarathon:
Afhængig af nuværende distance hvis du pt. løber omkring 7 km pr gang: så 12 km i dag og evt. prøve at lave første temposkift.
hvis du pt. løber mere end 10 på lørdagsturen, så omkring 15 km gerne med temposkift.
Optræning til Marathon: 19 km
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden