Om lørdag mødes vi på festpladsen, hjørnet af Lystrupvej og Lystrup Centervej
Lørdag d. 9. maj 2026 kl. 9.00 -OBS NY TIDSPUNKT
Egå Marina
Rute: ca 5 km
https://connect.garmin.com/modern/course/122000092
Ved at tage fjernvarmerøren bliver den 10 km
Rute: ca 12 km drejer fra ved Ådalsvej-viengevej -festpladsen
Rute ca . 15 km
https://connect.garmin.com/modern/course/95061139
Rute ca 19 km drejer og tager rundt om Engsøen.
Forslag til temposkift: Fra broen til Egå kirke og igen fra starten af Engsøen til motorvejen.
LØBEFÆLLESSKABET:
Forslag til rute: https://connect.garmin.com/app/course/353794098
Optræning til Bestseller:
15 km gerne med temposkift.
Optræning til Vm i halvmaraton:
Formålet i denne periode er lange og langsomme turer for at øge ens udholdenhed, så øge evt distancen og tempoet ned. Det betyder at Z2, er der at man skal løbe dvs i garmin blå og i forhold test Ae1.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden