Om lørdag mødes vi på festpladsen, hjørnet af Lystrupvej og Lystrup Centervej
Lørdag d. 16. maj 2026 kl. 9.00 -OBS NY TIDSPUNKT
Rute: Fodboldbanen- Hjortshøj- Krankbølle
5 km. Som ruten ved Elmehaven rundt om fodboldbanen og retur som ruten.
11.5 km
Minus Skødstupskoven
15 Km
https://connect.garmin.com/modern/course/115702286
18 km – fortsætte rute 15 km ruten ved at dele efter Skødstrupskoven.
https://connect.garmin.com/modern/course/117480838
Forslag til temposkift – Hjortshøj til Kankbøl
og igen fra Skødstrup til Hjortshøj.
LØBEFÆLLESSKABET:
Forslag til rute:https://connect.garmin.com/app/course/349425789
Optræning til Bestseller:
17 km gerne med temposkift.
Optræning til Vm i halvmaraton:
Formålet i denne periode er lange og langsomme turer for at øge ens udholdenhed, så øge evt distancen og tempoet ned. Det betyder at Z2, er der at man skal løbe dvs i garmin blå og i forhold test Ae1.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden