Lørdagstræning d. 28 juni kl. 9.30 – vi mødes på festpladsen ved Lystrupvej/Lystrup Centervej til opvarmning
Rute: Engsøen – Kirkestien – Lisbjergskov.
8 km: Engsøen-Terp- Elstedvej-Lille Elstedvej-festpladsen.
https://connect.garmin.com/modern/course/143637718
11 km som 15 km men fra Lisbjerg-Larsmindevej-Elstedvej og så som 8 km.
15 km:
Engsøen- Terp- kirkestien- Lisbjerg skov-Elev-Skårupgård-Elsted kirke-festpladsen.
https://connect.garmin.com/modern/course/143639025
Forslag til dagens variation: 2 km i blå zone, 1 km i orange zone – gentag indtil distancen er nået.
Nu hvor Bestseller er overstået er der frit “leg” inden i næste uge kommer med forslag hen mod september mdr.s halvmarathon – måske nogle også skal løbe marathon?
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden
Tilbage til løbeskoene
Rute: Ruten som i mandag