Om lørdag mødes vi på festpladsen, hjørnet af Lystrupvej og Lystrup Centervej
Lørdag d. 23. maj 2026 kl. 9.00 -OBS NY TIDSPUNKT
Rute Rute: Egå Marina – Skæring- Hjortshøj
5 KM
https://connect.garmin.com/modern/course/122000092
10 Km : Dreje fra ved Egå kirke og tage fjernvarmerøren bliver den 10 km
15 km: Som ruten på 18 km men fortsætte til ved Nærkøb i Skæring direkte til Hjortshøj og så ad indelukket til festpladsen
18 km: Festpladsen – Egå kirke – til Egå Marina – stien ved stranden mod Skæring – drejer op ad Skæring havvej – nærkøb – sti til Gartnergården – Kankbøl – Hjortshøj
https://connect.garmin.com/app/course/447427398
LØBEFÆLLESSKABET:
Forslag til rute: Enten 5 km eller følgende rute:https://connect.garmin.com/app/course/452651151
Optræning til Bestseller:
17 km gerne med temposkift.
Optræning til Vm i halvmaraton:
Formålet i denne periode er lange og langsomme turer for at øge ens udholdenhed, så øge evt distancen og tempoet ned. Det betyder at Z2, er der at man skal løbe dvs i garmin blå og i forhold test Ae1.
HUSK langsom udgangstempo og husk vand og energi.
Lørdagstræning handler ikke om at løbe hurtigt men langsom løb, så vi arbejder med udholdenheden