Mandagstræning mandag d. 1. september kl. 18.00 på festpladsen, Lystrupvej/Lystrup centervej
Der vil altid være mulighed for at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.
Rute: Skårupgård skov
https://connect.garmin.com/modern/course/159559895
5 km: ud af Skoven til venstre og ned ad Lystrupvej
7 km: ud af skoven mod Hovmuren og op forbi Skårupgård som 10 km.
10 km: Hele turen.
forslag til temposkift: Ae1 (Blå zone) 10 min, Ae2 (grøn) 10 min Ae3 (orange zone) 10 min – gentag indtil antal km er nået
forslag til halvmaraton i september 60 min.
Løbeskolen:
følgende rute: https://connect.garmin.com/modern/course/397863152
Lystrupvej – Ørnepakken og biblioteksparken