OBS det er festpladsen, Lystrupvej/Lystrupcentervej
Mandagstræning mandag d. 31 marts kl. 18.00 på festpladsen, Lystrupvej/Lystrup centervej.
Husk det er også her at „holdet: kom tilbage i løbeskoene starter‟
Der vil altid være mulighed for at løbe en kortere tur, evt. med lidt gang i selve turen.
Vi tager samme rute igen som sidste mandag, da der var flere der ikke fik hele ruten:-)
Rute: Sommertur nr. 2
Beskrivelse: Festpladsen – parken bag biblioteket – Elstedvej – Lystrupvej – Elsted kirkevej – Kjærgårdsvej – Sønderskovvej – Asmusgårdsvej – sti mellem Brombærhaven/Elstedvænge – Indelukket – Elsted skole – Lystrupvej – Lystrup kirke – sti bag de røde blokke – Bygaden – Lille Elstedvej – Elstedvej – Hedeskovvej – Birkebakken – Festpladsen.
https://connect.garmin.com/modern/course/148898597
5 km: hop af ved Festpladsen
7 km: hop af ved Bygaden/Lystrupvej.
10 km: Hele turen.
Varieret træning: 5 min Ae1(blå zone på garmin) 10 min i Ae2 (zone grøn) 15min Ae3 (orange zone på garmin) gentag til den ønsket distance er nået
Fra 5 km til 10 km
9 km løb (3 km i roligt tempo, 1 km 1 min hurtigere, 3 km i roligt tempo og 2 km i 1min hurtigere tempo)