Onsdagstræning/Intervaller vi mødes på parkeringspladsen Elsted skole, Elsted skolevej.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 26. November kl. 18:00
Intervaller løbes i aften ved Sara Bakken og løbes i 10 km pace / An1
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/142184401
5 – 7 * 700 m
4 – 6 * 900 m
3 – 5 * 1100 m
Opvarmnings ruten: https://connect.garmin.com/modern/course/145662635
Jeg opfordrer til at løbe en LANG afjog:
Tidligere løbeskole deltagere, løber runderne i et moderat tempo og nyder at der er pauser indlagt. I kan evt. give den lidt gas op af bakken.