Onsdagstræning/Intervaller.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 07. Januar kl. 18.00
Intervaller i form af rundeløb på Per Kjals Vej
4-7 * 1000 m i AT pace + 1 min pause (ca. 10 sek. langsommere end 10 km pace. Den hastighed i bør kunnen holde i 60 min.)
Intervalrunden: https://connect.garmin.com/modern/course/239990865
Opvarmnings rute: https://connect.garmin.com/modern/course/239991263