Onsdagstræning/Intervaller – vi mødes på festpladsen Lystrup Centervej og Lystrupvej.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
onsdag d. 22 juli kl. 18:00
Intervaller i form af rundeløb på Per Kjals Vej
3-6 * i AT pace + 1 min pause (ca 10 sek langsommere end 10 km pace)
Intervalrunden: https://connect.garmin.com/mod
Opvarmnings rute: https://connect.garmin.com/mod
LØBEFÆLLESSKABET:
Jeg foreslår i løber hen til Per Kjals Vej og løber runder.
Nyd der er 1 minuts pause pr omgang i vælger at løbe.