Onsdagstræning/Intervaller – vi mødes på festpladsen Lystrup Centervej og Lystrupvej.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
onsdag d. 9. juli kl. 18:00
Intervaller løbes i aften ved Sara Bakken og løbes i 10 km pace / An1
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/142184401
5 – 7 * 700 m
4 – 6 * 900 m
3 – 5 * 1100 m
Opvarmnings ruten: https://connect.garmin.com/modern/course/150337996
Jeg opfordrer til at løbe en LANG afjog evt.:
https://connect.garmin.com/modern/course/150338301
LØBEFÆLLESSKABET:
Enten løbe med på intervalruten eller følgende forslag til en anden rute: https://connect.garmin.com/app/course/478844631
Anbefaler at i kommer forbi Sara Bakken.