Onsdagstræning/Intervaller – Normalt mødes vi på festpladsen hjørnet af Lystrupvej/Lystrup centervej. Men ikke i aften.
Der mødes vi nede ved Engsøen. Se blå pil.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 25. marts
Vi mødes v. cykelparkeringen tæt ved Lystrup Rundkørslen. (Blå Pil) Og derfra vil vi lave opvarmning og så løbe vores 3 og 9 min test.
Hvis man ikke ønsker at løbe TEST kan man løbe en tur rundt om Engsøen.
3 min test, eksempel: https://connect.garmin.com/app/activity/17008498708
9 min test, eksempel: https://connect.garmin.com/app/activity/17008710920
OBS: Det er vigtigt at du har et Ur som kan måle din løbeafstand.
Hvis ikke du har et ur må du finde en App, som du kan benytte til at måle den præcise afstand for Testen.
Det giver ikke mening at løbe test hvis man ikke kan måle sin distance.
