Onsdagstræning/Intervaller.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 28. januar kl. 09:30
Intervaller i Ørnedalen
Ørnedalen 3 –5*1000 m i 10 km pace. – orange zone
1½ min pause mellem hver.
Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/131470144
Træning mod lange distancer:
10 km pace – An1 – orange zone
Ørnedalen 3 –4*1400 m i 10 km pace. 1½ min pause mellem hver.
Lang Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/235779308
Opvarmning: https://connect.garmin.com/modern/course/248606621
Afjog: https://connect.garmin.com/modern/course/248606859