Onsdagstræning/Intervaller.
Der vil altid være mulighed for blot at løbe få intervaller og evt. en direkte vej frem og tilbage, så man ikke behøver løbe helt så langt.
Onsdag d. 14. januar kl. 18.00
Hyldehaven – pause 1 min pr interval
OBS på hvad din træning skal bruges til.
Nyløbere og optræning til 10 km løber enkeltrunder:
4 – 7 * 800 meter 10 km pace – An1 – orange zone
½ og hel marathon opfordres til at løbe dobbeltrunder.
3 – 4 * 1600 m 10 km pace – An1 – orange zone
Interval Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/140037400
Lang Opvarmning: https://connect.garmin.com/app/course/140037546